Was ist MBSR?

Unsere heutige Zeit ist schnelllebig, wir haben jeden Tag viele Aufgaben zu erledigen, Projekte zu managen. Termine, To-Do-Listen, eigene und fremde Erwartungen an uns setzen uns manchmal ganz schön zu. Ständiges unter Strom stehen und im Kopf leben (planen, sorgen, grübeln) erscheinen uns so häufig schon ganz normal - aber, ganz ehrlich, hätten wir einen Wunsch bei dieser berühmten Fee frei, so wäre es vielleicht der, zu wissen, wo denn der Ausgang aus diesem Hamsterrad ist, oder? Hier musst du nicht länger auf wunscherfüllende Feen warten - das schaffst du auch ohne sie, mit MBSR. Hier lernst du dich und deine Verhaltens-, Denk-, und Gefühlsmuster auf einer sehr tiefen Ebene kennen. Du begibst dich auf eine spannende Reise, eine Reise, die du machst und die dich gleichzeitig näher zu dir führt. So lernst du im Verlauf der Wochen, deutlicher zu erkennen, was dich wann und warum stresst. Dieses vertiefte Wissen über dich und deine Empfindungsmuster verleiht dir die Macht, Situationen anders zu gestalten. Entweder, indem du die Situation verändern kannst - oder, indem du lernst, mit dieser anders umzugehen. Du stärkst vorhandene und entwickelst neue Ressourcen und Bewältigungsstrategien. Aktiv und wirksam für sich und sein Wohlbefinden zu sorgen ist kein Zauberwerk - es bedarf allerdings einer guten Einführung und regelmäßiger Übung und Reflexion. Grundlage dafür ist ein MBSR-Kurs.